ダークチョコレートがダイエットにいいと聞いたので調べました。

チョコレートって、いかにもカロリーが高い感じでダイエットには絶対向いてないと思ってたんですが、それがそうでもないみたいです。
なんでも、ダークチョコレートならダイエットにも問題ないみたい。
ダークチョコレートというのはカカオ分を多く含むチョコレートのことで、健康面でもいい影響があると言われているため最近は人気ですよね。ハイカカオをウリにした商品ってすごく増えましたし。

何がいいって、健康効果があるポリフェノールがいいって言われてますよね。
活性酸素を抑える効果があるから、シワなどの老化現象、生活習慣病をおさえる働きがあるみたいです。エイジングケアってやつですね。
動脈硬化にもいい影響が期待できるということなので、現代人にはぴったりなダイエット食材なのかも。

最近では、スーパーやコンビニに行くと、どこでもハイカカオチョコレートが売っていますね。
有名どころでは、明治のチョコレート効果でしょうね。
カカオ70%のチョコレートですが、甘味とのバランスがよくスッキリしていて食べやすいので私も好きです。
値段は200~300円ぐらいなことが多いかな?

イオンによく入っている、カルディコーヒーファームにも70%のダークチョコが売ってます。
これはココアバターの油分だけを使ったダークチョコレートです。
100円台後半で手に入るので、少量をとりあえずお試しで食べてみたい時にはこちらがいいですね。
フェアトレードのチョコレートっていうのもちょっと嬉しい。

高級チョコのブランドにも、当然ダークチョコレートはあるわけでして。
その代表はやっぱり、GODIVA(ゴディバ)のダークチョコレートですかね。
そういえばコンビニに限定商品で、ゴディバのチョコレートドリンクが売ってましたけど、あれはさすがにダイエットにはNGかな?

ダークチョコレートならダイエットしてる時でも食べていいよ!って言われたら、いくらでも食べてしまいそうです。
絶対太りますよね、それじゃあね。
チョコレートって、食べると幸せな気分になるエンドルフィンやセロトニンが分泌されるとのことなので、ダイエットでイライラしてる時に、息抜きにちょっとだけ食べるっていうのが賢い取り入れ方かな?